4 Tage Yoga Retreat in den Bergen Tirols
Gib deinem Leben im neuen Jahr einen frische Kick durch ein Yoga Retreat in den Bergen.
Erlebe tolle Wanderungen zu schönen Kraftplätzen.
Nimm die Natur mit allen Sinnen wahr bei Übungen zur Achtsamkeitsschulung,
Waldbaden, Transformation und Meditation.
Bringe dein Leben in Fluss bei den Yogaeinheiten, beim Bodyscan,
den Fantasiereisen und beim Singen.
Yoga ist ganzheitlich, erfüllt auf allen Ebenen die Bedürfnisse unseres Menschseins, damit Körper, Geist und Seele miteinander vereint werden können.
Die fünf Säulen der Hatha-Yoga helfen Dir, Dein Lebe ins Fließen zu bringen:
- Körperstellungen/ Asanas
- Atmung / Pranayama
- Entspannung / Savasana
- Ernährung
- Positives Denken/ Meditation
Programm
- Donnerstag:
- Ankommen in der Unterkunft
- Vorstellungsrunde
- Abendessen
- Erste gemeinsame Yogaeinheit
- Freitag und Samstag:
- Start in den Tag mit einer Yogaeinheit (Pranayama, Sonnengruß, Meditation, Inspiration für den Tag)
- Frühstück
- 10:30 Uhr Wandern zu schönen Kraftplätzen
Verschiedene Übungen im Freien - Snacks in der Ferienunterkunft
- Raum für Rückzugsmöglichkeiten
- 16:30 bis 18:00 Uhr Yogaeinheit
- 18:30 Uhr Abendessen
- 20:30 – 21:30 Uhr Mantra singen/Inspiration
- Gute Nacht
- Sonntag:
- Start in den Tag mit einer Yogaeinheit
(Pranayama, Sonnengruß, Meditation) - Verabschiedung
- Frühstück
- Gute Heimreise
- Start in den Tag mit einer Yogaeinheit
Ihre Yoga Lehrerin
Seit 2019 gebe ich zweimal wöchentlich Yogaeinheiten nach Swami Sivananda Tradition. Es bereitet mir sehr große Freude, mein Wissen an Anfänger wie Fortgeschrittene, Jung und Alt weiterzugeben.
Ich freue mich darauf, dich begleiten zu dürfen, dass Du wie der unverrückbare Berg (Tadasana) mitten im Leben stehen kannst.
Namasté
Gülten (Radha)
